2013.5.22
周三 天气阵雨
AM06:30 体重43.7 淡盐水1 温水1 燕麦1 上下蹲30 拉筋
AM07:00 呼啦圈60分钟 丝巾操15分钟 B-
AM08:30 香蕉4 猪肝1小块
PM17:30 橙1 烤地瓜1/2 苹果切快1 西梅2 花生5 趟水鱿鱼1
PM19:00 呼啦圈120分钟
PM21:00 空中脚踏车20分钟 九十度10分钟 刮痧
PM22:00 上下蹲50次
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