周二 天气晴暖AM08:00 体重46.5 淡盐水1 燕麦1 运动：拉筋2×10分钟 上下蹲50次AM09:30 荷叶茶
PM12:30 午餐：去皮扁食1 饭后站立30分钟
PM13:30 荷叶加山楂茶
PM15:30 乳酸菌1
PM17:45 鸳鸯池公园散步3圈
PM19:40 乳酸菌2口 苹果1
PM20:00 呼啦圈60分钟 拉筋
PM21:30 呼啦圈30分钟 空中脚踏车30分钟
PM22:30 蜂蜜柚子茶1
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