周二 天气晴暖
AM08:00 淡盐水1 体重47.7 早餐：燕麦1 运动：上下蹲100次 拉筋
AM09:20 西梅10 茶：荷叶加山楂
PM13:15 午餐：香芋虾仁炒饭吃1/4 饭后站立30分钟
PM15:00 猕猴桃1
PM17:30 鸳鸯池走路1/2 慢跑1/2 倒走1
PM19:30 苹果1
PM19:45 呼啦圈45分钟 上下蹲100 拉筋 蜂蜜柚子茶1 柠檬水
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