周一 天气晴
AM08:45 淡盐水1 体重48.0 上下蹲50次
AM09:30 早餐：燕麦1
AM10:50 猕猴桃1
AM11:30 上下蹲50次 拉筋
AM12:30 午餐：苹果1 菜肉片汤
PM14:00 呼啦圈60分钟 拉筋 上下蹲100次
PM15:30 橙子1/2 茶：决明子和荷叶
PM19:10 梨1 西梅10 站立90分钟
PM23:30 呼啦圈15分钟 上下蹲100次 空中脚踏车10分钟
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