周日 天气雨 祝我生日快乐AM07:00 体重45.4 淡盐水1 温水1 上下蹲50次 拉筋 水煮蛋1AM08:00 呼啦圈60分钟 拉筋2×10分钟AM10:30 呼啦圈60分钟 空中脚踏车30分钟 刮痧AM12:30 午餐：面线糊1
PM13:30 拉筋2×5分钟 呼啦圈60分钟
PM17:00 坐着大腿夹书 荷叶茶
PM18:30 苹果1 饭后站立60分钟
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