周三 天气晴AM09:30 淡盐水1杯 体重49.1 早餐1杯燕麦AM11:30 午餐是1/2米饭 汤几口 豆芽菜少许 扁豆少许PM13:00 5粒杏仁 菠萝少块PM13:45 摇呼啦圈60分钟 饭后喝柠檬水
PM19:00 晚餐是去皮的小份的啊肥发扁食 喝了1杯黑咖啡 饭后站30分钟消化
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