周一 天气晴AM08:00 淡盐水1杯 体重49.0 早餐依旧1杯燕麦 然后10粒杏仁 之后读了会儿书AM11:30 午餐是汤 丸子3粒 花菜少许 虾2条 饭米饭1/2碗 PM13:00 1杯柠檬水 香蕉1根PM13:45 摇呼啦圈60分钟
PM18:00 杏仁15粒
PM21:00 杏仁10粒（之后每天最多15粒 不许超过！）
评论