周二 天气晴，冷带小雾
AM08:00 早起1杯淡盐水 体重50.5 上升了0.3 早餐是1杯燕麦
AM10:00 今天喝水就1杯不多 下午要多喝点啊
AM11:45 喝1杯蜂蜜水
PM13:00 午餐是美味的1份土豆肉丝盖饭 饭只吃1/2 其他的吃完 饭后站半小时
PM14:30 下午茶：苦瓜干加陈皮2杯 陈皮软糖3颗
PM18:00 晚餐2根润饼和1碗紫菜蛋汤
PM19:00 2杯酸奶 外加摇呼啦圈半小时
PM21:00 空中脚踏车和垂直各15分钟
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