2013.4.10
周三 天气晴冷
AM08:30 体重47.6 上下蹲50次 淡盐水1 早餐：燕麦1
AM09:30 家务活：擦桌椅
AM10:15 银耳（白木耳）1碗
AM10:30 读书
AM12:00 午餐：去油山药少许 木耳和扁豆少许 米饭1/4 紫菜汤1 去皮虾饺2 丸子1
PM13:00 呼啦圈60分钟 上下蹲60次
PM17:00 半颗鲜柠檬水3
PM18:00 晚餐是蟹肉七彩汤1 饭后站立30分钟
PM22:30 蜂蜜水1
PM23:30 呼啦圈60分钟 上下蹲50次 空中脚踏车30分钟
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