2013／7／23
星期一 天气晴
AM07：00 体重38.1 醋2 温水1
AM07：10 拉筋2*10分钟 B
AM08：15 玉米牛奶燕麦1
AM10：00 李子1 洗冰箱 香蕉红糖酸奶1 香蕉2
AM11：00 擦桌椅 拖地
AM12：00 抹茶火山泥面膜20分钟 绿豆粥1
AM12：50 拉筋2*20分钟
PM13：30 空中脚踏车15分钟 九十度15分钟 刮痧
PM14：30 干大枣2 香蕉1 李子2
PM15：40 香蕉2 拉筋2*15分钟
PM17：15 拉筋2*20分钟
PM18：00 桃子1 李子2
PM20：40 九十度20分钟
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