周三 天气晴AM06:00 体重42.3 淡盐水1 温水1 燕麦1 上下蹲50次 拉筋AM07:00 呼啦圈60分钟 丝巾操15分钟 B- 杨梅2PM13:30 香蕉1PM17:00下班走楼梯PM17:30 香蕉1 香瓜切块1碗PM19:00 呼啦圈110分钟PM21:00 空中脚踏车20分钟 九十度10分钟 刮痧
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