周四 天气晴带雨AM07:00 体重45.3 淡盐水1 温水1 燕麦1 上下蹲50次 拉筋
AM08:00 呼啦圈60分钟 期间做瘦手臂运动
AM09:30 香蕉3 圣女果和芭乐1碗
AM10:45 呼啦圈60分钟 空中脚踏车30分钟 九十度5分钟 刮痧
PM13:00 西芹炒肉 水煮地瓜叶
PM13:30 拉筋2×10分钟 呼啦圈60分钟
PM15:00 香蕉2
PM16:00 坐着大腿夹书
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