周一 天气晴AM07:30 体重45.0 上下蹲50次 拉筋 淡盐水1 温水1 燕麦1
AM08:30 呼啦圈60分钟 B- 擦桌椅洗洗碗
AM10:45 橙子 拉筋2×5分钟
AM11:00 呼啦圈60分钟 空中脚踏车2×10分钟 九十度10分钟 刮痧
PM13:00 鸡蛋1 西兰花5 排骨汤汤水
PM13:30 呼啦圈60分钟 乳酸菌 橙子2
PM16:30 荷叶茶 坐着大腿夹书 站立60分钟
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