2.13.4.30
周二 天气晴
AM06:40 体重45.7 温水1 淡盐水1 运动：上下蹲50次 拉筋
AM07:10 燕麦1 拉筋2×15
AM08:30 呼啦圈60分钟 香蕉1
AM09:30 健身球坐120分钟
AM11:30 郑多燕20分钟 按摩器按摩小腿肌肉5分钟 拉筋2×15分钟
PM13:00 水煮海带1碗 去油青椒和肉片2×2 饭后站立30分钟
PM14:30 呼啦圈60分钟 上下蹲50次 拉筋 香蕉伴乳酸菌
PM17:00 半个西瓜
PM19:40 呼啦圈60分钟
PM21:30 空中脚踏车30分钟 蜂蜜水1
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