周日 天气晴AM07:00 体重46.7 淡盐水1 温水1 B- 运动：上下蹲50次 拉筋 早餐：燕麦1 运动：拉筋2×15分钟AM09:30 荷叶茶
PM12:30 西红柿蛋汤1 饭后站立90分钟
PM16:20 香蕉1
PM17:30 逛街3小时 乳酸菌1口
PM21:00 上下蹲50次 拉筋 呼啦圈60分钟 空中脚踏车30分钟
PM22:30 蜂蜜水1
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