周六 天气晴AM08:00 淡盐水1 温水1 体重46.9 运动：上下蹲50 拉筋2×10分钟 早餐：燕麦1
AM09:00 站立30分钟
AM10:00 坐着点脚尖小腿夹纸60分钟 坐着压腿
AM13:00 站立30分钟
PM16:20 香蕉1
PM17:30 香蕉1 上下蹲50次 拉筋2×15
PM19:20 呼啦圈60分钟 上下蹲50次 拉筋 决明子茶
PM21:00 呼啦圈45分钟 空中脚踏车20分钟 上下蹲50次 拉筋
PM22:15 蜂蜜水1
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