2013.4.25
周四 天气雨
AM06:30 淡盐水1 B- 体重46.9 上下蹲50次 拉筋 拉筋2×10分钟 早餐：燕麦1
AM08:35 香蕉1
AM10:30 乳酸菌1/3
AM12:30 去皮扁食1 饭后站立60分钟
PM16:30 香蕉1
PM17:30 橙子1 香蕉1 拉筋2×15分钟 上下蹲50次
PM18:30 苹果1 香蕉1
PM19:45 上下蹲50次 拉筋 呼啦圈60分钟
PM21:15 呼啦圈45分钟 空中脚踏车20分钟 上下蹲50次 拉筋
PM22:40 蜂蜜柚子茶1
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