记事本

脂肪我和你拼了~!3.4(53.5)-4.4(48.9)-5.4(45.6)-6.4(41.9)-7.4(39.0)-8.4(37.8)

2013.4.19

周五  天气晴冷
AM08:00  淡盐水1  温水1  体重47.3  早餐:燕麦1  上下蹲50次  揉肚50圈  拉筋100
AM09:30  荷叶茶

AM11:50  午餐:海鲜面线汤1  汤底过油去大量油专吃配料 面少吃  饭后站立60分钟

PM12:50  茶:荷叶加山楂

PM18:20  热干面1口  橙子1  运动:拉筋2×15分钟

PM19:00  苹果1  呼啦圈60分钟   上下蹲100次  拉筋

PM21:30  呼啦圈45分钟  空中脚踏车15分钟  上下蹲50次  拉筋

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