周四 天晴晴雾
AM08:00 淡盐水2 体重47.5 早餐：燕麦1 运动：上西顿50次 拉筋
AM09:30 茶：荷叶茶
PM12:30 去皮扁食1 饭后站立30分钟
PM14:30 猕猴桃1
PM17:30 晚餐：乳酸菌1 苹果1
PM18:50 呼啦圈60分钟 上下蹲50次 拉筋30分钟
PM20:00 蜂蜜水2
PM21:30 茶：决明子
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