周五 天气晴
AM10:30 今天晚起 体重47.9 淡盐水1 上下蹲50 早餐:燕麦1 香蕉1
AM11:00 读书 坐健身球
AM12:30 午餐：菜心少许 无糖地瓜汤
PM13:00 呼啦圈60分钟 拉筋 上下蹲100次
PM14:30 读书 坐健身球
PM15:15 西梅5 橙子2
PM16:30 茶：荷叶山楂决明子茶 西梅10
PM18:30 晚餐：苹果1 站立30分钟
PM21:00 浅蹲100次
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