周四 天气晴冷
AM08:00 体重48.4 淡盐水1 温开水1
AM09:30 上下蹲50次
AM10:10 早餐是燕麦1 香蕉1
AM10:30 读书
AM12:00 午餐是炒地瓜叶少许 饭1/4 汤5口 花菜4
PM13:00 呼啦圈60分钟 上下蹲100次
PM14:00 逛街 吃了丸子1颗 上班茶点：山楂茶
PM19:00 银耳1碗 饭后站立
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